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一句话摄生:疲惫不仅仅是湿气惹的祸。

湿气重:疲倦,虎头蛇尾,油光满面,大便粘稠,舌苔白厚腻等。

血虚气虚:疲倦,不想说话,脸色发白无血色,舌头淡白等。

阳虚:疲倦,精力欠安,怕冷,易腹泻,小便清长等。

今天引荐——大麦人参茶

资料:

大麦10克,生晒参15克。

做法:

大麦洗净,生晒参切片,同时放入茶壶内,参加沸水泡15分钟即可。

栏目特约摄生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

生晒参其味甘性微温,具有补气、生津止渴、抗疲惫等成效;大麦性凉味甘咸,具有益气宽中、消渴除热、消食导滞的效果。二物泡茶,制造简略,益气生津,除烦止渴,特别合适素常有气虚疲倦、消化不良等症状的人群。

小贴士:

湿热体质与小孩不作引荐。

本期值勤医生:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医生,医学硕士。拿手针刺、艾灸结合中药调节多种亚健康状况。

“每日一膳”栏目由南边日报携手广东省中医院联合推出,依据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的摄生膳食。扫一扫二维码,可上传摄生菜式参加“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私家定制摄生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一同健康为乐,乐善好施!

【记者】严慧芳

【作者】 严慧芳

【来历】 南边报业传媒集团南边+客户端 每日一膳

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